Você sabia?

Que o leite soja light tem o mesmo teor de cálcio do leite, e como não tem lactose é de mais fácil digestão. Por isso é ótimo antes e depois de atividades físicas. 


Segue uma receita que é pura energia:  


100ml de leite de soja sem açúcar
1 xícara de chá de espinafre picado
1 kiwi fatiado
1/2 banana (congelada de preferência) fatiada
2 castanhas do pará

Fonte: Revista Runner's - edição 27